Il medico dello staff sanitario del Napoli, il dottor Enrico D’Andrea, in un intervista all’edizione odierna del Corriere del Mezzogiorno ha parlato dello stop dei calciatori dagli allenamenti: “Purtroppo bastano due mesi di stop per perdere il grado di allenamento che, con grande fatica (e soprattutto sudore) si era conquistato. Per questo motivo, dopo una sospensione, non puoi pensare di riprendere la pratica di un’attività fisica con il solito ritmo, perché potresti incorrere in spiacevoli inconvenienti ai muscoli che hanno necessariamente bisogno di una graduale ripresa”. L’obiettivo è la rimessa in moto del “motore”, per non rischiare di “bloccarlo” dobbiamo dargli il tempo di giusto per far circolare l’olio. L’intensità deve variare a seconda delle condizioni fisiche individuali, dell’età e delle condizioni climatiche. Se non si ha la possibilità di monitorare la frequenza cardiaca (60-70% della frequenza max teorica), un metro di misura può essere la capacità di riuscire a parlare senza grosso affanno durante l’esercizio”.
